탈모에 좋은 음식으로 예방하기
요즘은 20대 초반의 젊은층도 탈모에 신경을쓰더라구요. 탈모의 원인으로는 유전도 있지만 과도한 업무와 스트레스 그리고 불규칙적인 생활과 식습관을 문제로 볼 수 있죠. 예방하기위해서는 먼저 식습관을 바로 잡으면 어느정도 효과가 있는데요.
오늘은 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
1. 검은콩
대표적인 머리카락에 좋은 음식으로는 검은콩이라 할 수 있죠. 비타민B가 풍부하며 탈모 예방에 효과적인 시스테인 성분이 함유되어 있습니다. 그리고 우리몸의 나쁜 독소를 해독해주는 기능으로 염증을 가라앉혀주고 신장기능을 향상시켜서 지루성 피부염에도 효과적인 음식이죠.
2. 검은깨
우리몸의 신장기능이 약해지면 머리카락이 얇아지고 결국에는 탈락되어 탈모가오는데요. 검은깨는 신장에 좋은 음식으로 흰머리와 탈모 예방에 좋은 슈퍼푸드입니다.
단백질과 케라틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 모발의 발육을 도우며 두피 영양 공급에 효과적인 음식이에요.
3. 당근
스트레스는 탈모의 주범이기도하며 만병의 근원이죠. 스트레스는 두피의 건강을 악화시키며 결국 모낭과 모발이 악화되어 머리카락이 빠지는데요. 당근은 붉은색 채소로 카로틴성분이 함유되어 있으며 이는 섭취시 우리몸안에서 비타민 A로 전환되어 건조한 두피에 효과적이라고 합니다.
4. 마늘
마늘은 대표적인 슈퍼푸드로 알려져 있으며 셀레늄 성분이 모발을 건강하게 해주며 향균, 진균 기능으로 두피트러블이 있는 지루성피부염에 효과적입니다.
지금까지 탈모에 좋은 음식에 대해서 몇가지 알아봤습니다. 머리숱많아지는방법 보다는 기존의 머리카락과 두피를 보호하여 유지하는게 가장 중요하며 이를 위해서는 규칙적인 생활과 탈모 예방 음식을 참고하여 올바른 식습관을 기르시기 바랍니다.
